在職中の転職活動の進め方｜仕事と両立するコツを徹底解説
「転職したいけど、仕事しながら活動できるのか不安」——そう感じている人は少なくない。実際、転職者の約7割が在職中に転職活動を行っているというデータがある。退職してから転職活動を始めると収入が途絶えるリスクがあるため、在職中に内定を得てから退職するのが基本だ。
しかし現実には、平日は仕事で忙しく、面接の時間を確保するのも難しい。この記事では、在職中の転職活動を無理なく進めるための具体的なコツと、よくある失敗パターンをまとめた。
在職中の転職が難しい理由と、それでも続けるべき理由
よくある「在職中転職」の壁
- 時間がない：平日は仕事、休日は疲弊していて動けない
- 面接の日程調整が難しい：企業の面接は平日昼間が多い
- メンタルが持ちにくい：仕事のストレスに加え、転職の不安が重なる
- 会社にバレそうで怖い：有休を使いすぎると怪しまれる
それでも在職中に転職活動すべき理由
一方で、在職中に転職活動を進めるメリットは大きい。
- 収入が途絶えない：金銭的な焦りから条件の悪い求人を受け入れるリスクを回避できる
- 採用されやすい：「現職で活躍中の人材」として評価されやすい傾向がある
- 比較検討できる：焦らずに複数社を比べて、本当に行きたい会社を選べる
働く環境の良し悪しは、実際に働いてみるまでわかりにくい。オーストラリアに渡った看護師・保育士が「残業ゼロで2週間28万円」という職場環境に驚いたように、日本の職場環境は相対化することで初めて問題が見えてくる。在職中の転職活動は、「今の職場が当たり前ではない」と気づき、客観的に自分のキャリアを考える機会にもなる。（出典：Business Insider Japan）
時間を作る5つの戦略
1. 朝の時間を活用する
仕事が終わった夜は疲れているため、集中力が必要な作業（職務経歴書の作成、求人のリサーチ）は朝に行う。出勤前の30〜60分を転職活動専用の時間に充てるだけで、週に3〜5時間を確保できる。
2. 昼休みをフル活用する
昼休みの30分は、求人チェック・メール確認・企業研究に最適な時間だ。スマートフォンのアプリを使えば移動中にも確認できる。
3. 有休は戦略的に使う
面接には有休が必要になる。無計画に使うのではなく、「面接が複数回ある可能性」を考えて、月に1〜2日は転職活動用として残しておこう。有休取得のタイミングは、繁忙期を避けて計画的に。
4. 週末を準備フェーズに集中させる
週末は書類作成・企業研究・面接対策にまとめて取り組む日にする。週末2日で4〜6時間確保できれば、活動ペースを維持できる。
5. オンライン面接を積極的に活用する
コロナ禍以降、多くの企業がオンライン面接を導入している。移動時間が不要になるため、昼休みや早退せずに面接できるケースも増えている。面接日程の調整時に「オンラインは可能か」と確認してみよう。
スケジュール管理の実例
| 時間帯 | 平日 | 休日 |
|---|---|---|
| 朝（〜出勤前） | 求人チェック・職務経歴書作成 | 企業研究・書類作成 |
| 昼休み | 求人確認・メール返信 | 面接対策・模擬面接 |
| 夜（退勤後） | 応募作業（軽い作業のみ） | — |
無理に夜の時間を使おうとすると疲弊する。夜は「必要最低限の応募作業」にとどめ、重要な作業は朝か週末に回すのが継続のコツだ。
バレないための注意点
転職活動中に現職の会社に知られると、居心地が悪くなったり、評価に影響する可能性がある。以下の点に注意しよう。
SNSの管理
LinkedInなどのプロフィールを更新している場合、会社関係者に「転職中」と気づかれることがある。プロフィールの公開範囲を設定するか、更新通知をオフにしておこう。
エージェントへの伝達
転職エージェントを利用する場合、「在職中であること」「現職には知られたくないこと」を最初に伝えておく。優良なエージェントは個人情報の取り扱いに注意してくれる。
面接の場所・時間帯
面接会場には会社から距離のある場所を選ぶ。また、会社の取引先や顧客が多い場所での面接は避けるようにしよう。
服装に気をつける
転職活動中はスーツで出勤しなければならない日が生じることがある。普段はカジュアルな職場なら、「後で別の用事がある」など自然な理由を用意しておくといい。
精神的に疲れたときの対処法
在職中の転職は、現職のプレッシャーと転職の不安が重なる「二重ストレス」がかかる状態だ。
焦らないためのマインドセット
- 期限を決めすぎない：「3ヶ月で決める」という強すぎるプレッシャーは判断を焦らせる
- 不採用は当たり前と知る：書類選考の通過率は平均20〜30%。落ちても失敗ではない
- 活動を一時停止してもいい：繁忙期や体調不良の時期は活動をいったん止めて、再開する勇気も必要
転職エージェントを活用する
一人で抱え込まず、転職エージェントを活用することも大切だ。求人の紹介だけでなく、書類添削・面接対策・日程調整まで対応してくれるため、在職中の負担を大幅に軽減できる。ただし、エージェントに過度に依存せず、自分の軸をしっかり持って相談することが重要だ。
チェックリスト
- 転職活動専用の時間帯（朝・昼・週末）を決めた
- 有休を月1〜2日、転職活動用に確保した
- オンライン面接の可否を企業に確認する準備ができている
- SNSの公開範囲を見直した
- 転職エージェントに「在職中・秘密厳守」を伝えた
- 不採用続きでも活動を続けるメンタルセットができている
- 繁忙期は活動ペースを落とすと決めた
まとめ
在職中の転職活動は確かに大変だが、収入の安定と採用されやすさという大きなメリットがある。鍵は「時間の使い方を設計すること」と「無理しすぎないこと」だ。
朝の時間・昼休み・週末を組み合わせれば、週に5〜8時間の活動時間は十分に確保できる。焦らず、着実に、自分のペースで進めよう。
本記事は転職活動の一般的な進め方をまとめた教育的な解説記事です。参考情報として、Business Insider Japan「2週間で28万円、残業ゼロ。オーストラリアに渡った日本の看護師・保育士が目撃した『働く人が守られる社会』」（https://news.yahoo.co.jp/articles/c21885aba41e9e6d85b1ab333e）を引用しています。
